മു​ഖം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ത് പോ​ലെ ത​ന്നെ ക​ഴു​ത്തും സം​ര​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പ​ല​രിലും ക​ണ്ട് വ​രു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പ്. ക​ഴു​ത്തി​ലെ ക​റു​പ്പ് നി​റം മാ​റ്റാ​ൻ വീ​ട്ടി​ൽ​ ത​ന്നെ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന ചി​ല പൊ​ടി​കൈ​ക​ൾ നോ​ക്കാം.

ക​റ്റാ​ർ​വാ​ഴ ജെ​ൽ

ച​ർ​മ്മ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ന​ല്ലൊ​രു മ​രു​ന്നാ​ണ് ക​റ്റാ​ർ​വാ​ഴ ജെ​ൽ. ദി​വ​സ​വും രാ​ത്രി ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് മു​മ്പ് ക​ഴു​ത്തി​ന് ചു​റ്റും അ​ൽ​പം ക​റ്റാ​ർ​വാ​ഴ ജെ​ൽ പു​ര​ട്ടു​ക. ശേ​ഷം രാ​വി​ലെ ചെ​റു​ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ഴു​കി ക​ള​യാം.

ബേ​ക്കിം​ഗ് സോ​ഡ

ച​ര്‍മ​ത്തി​ലെ നി​ർ​ജീ​വ കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ​യും അ​ഴു​ക്കി​നെ​യും നീ​ക്കാ​ൻ ബേ​ക്കിം​ഗ് സോ​ഡ സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​ണ്. ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ ടേ​ബി​ൾ സ്പൂ​ൺ ബേ​ക്കിം​ഗ് സോ​ഡ എ​ടു​ത്ത് ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​ന് വെ​ള്ളം ചേ​ർ​ത്ത് കു​ഴ​മ്പു​രൂ​പ​ത്തി​ലാ​ക്കു​ക. ക​ഴു​ത്തി​ൽ തേ​ച്ചു​പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ഉ​ണ​ങ്ങു​മ്പോ​ള്‍ വെ​ള്ളം ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ക​ള​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

തൈ​ര്

ഇ​രു​ണ്ട പാ​ടു​ക​ൾ നീ​ക്കി ച​ർ​മ​ത്തി​ന് സ്വാ​ഭാ​വി​ക തി​ള​ക്കം ന​ൽ​കാ​ൻ തൈ​ര് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ര​ണ്ട് സ്പൂ​ൺ തൈ​രി​ൽ അ​ൽ​പം റോ​സ് വാ​ട്ട​ർ ചേ​ർ​ത്ത് ക​ഴു​ത്തി​ലി​ടു​ക. ഉ​ണ​ങ്ങി​യ ശേ​ഷം ഇ​ളം ചൂ​ടു​ള്ള വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ക​ഴു​കി ക​ള​യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക. എ​ല്ലാ​ദി​വ​സ​വും ഇ​ത് പു​ര​ട്ടാം.

മ​ഞ്ഞ​ൾ

ര​ണ്ട് ടേ​ബി​ൾ സ്പൂ​ൺ ക​ട​ല​മാ​വും ഒ​രു നു​ള്ള് മ​ഞ്ഞ​ൾ പൊ​ടി​യും അ​ര ടീ ​സ്പൂ​ൺ ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങാ നീ​രും അ​ൽ​പ്പം റോ​സ് വാ​ട്ട​റും ചേ​ർ​ത്തു​ള്ള മി​ശ്രി​തം ത​യാ​റാ​ക്കു​ക. അ​യ​ഞ്ഞ രൂ​പ​ത്തി​ലു​ള്ള മി​ശ്രി​തം 15 മി​നി​റ്റ് ക​ഴു​ത്തി​ൽ പു​ര​ട്ടു​ക. ശേ​ഷം ഇ​ളം ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി ക​ള​യു​ക. ഇ​ത് ആ​ഴ്ച​യി​ൽ ര​ണ്ട് ത​വ​ണ പ്ര​യോ​ഗി​ക്കാം

ബ​ദാം

അ​ര ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ ബ​ദാം പൗ​ഡ​ര്‍ , ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ പാ​ല്‍പ്പൊ​ടി, ഒ​രു ടീ​സ്പൂ​ണ്‍ തേ​ന്‍ എ​ന്നി​വ ന​ല്ല​തു പോ​ലെ മി​ക്‌​സ് ചെ​യ്ത് പേ​സ്റ്റാ​ക്കി ക​ഴു​ത്തി​ല്‍ പു​ര​ട്ടു​ക.

കു​ക്കു​മ്പ​ര്‍

കു​ക്കു​മ്പ​ര്‍ നീ​ര് എ​ടു​ത്ത് ക​ഴു​ത്തി​നു ചു​റ്റും 10 മി​നി​ട്ട് മ​സ്സാ​ജ് ചെ​യ്യു​ക. അ​ല്‍പം നാ​ര​ങ്ങ നീ​രു കൂ​ടി ചേ​ര്‍ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. അ​ല്‍പ​സ​മ​യ​ത്തി​നു ശേ​ഷം ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം.

ഓ​ട്‌​സ്

ഓ​ട്‌​സ് അ​ര​ച്ച് പേ​സ്റ്റാ​ക്കി ക​ഴു​ത്തി​നു ചു​റ്റും തേ​ച്ചു പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ക. മൂ​ന്ന് ദി​വ​സം തു​ട​ര്‍ച്ച​യാ​യി ചെ​യ്താ​ല്‍ ഫ​ലം പ്ര​ക​ട​മാ​കും.

ഓ​റ​ഞ്ച് തോ​ല്‍

ഓ​റ​ഞ്ചി​ലും വി​റ്റാ​മി​ന്‍ സി ​ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഓ​റ​ഞ്ച് തോ​ല്‍ ഉ​ണ​ക്കി​പ്പൊ​ടി​ച്ച് ആ ​പൊ​ടി വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍ ചേ​ര്‍ത്ത് പേ​സ്റ്റാ​ക്കി ക​ഴു​ത്തി​നു ചു​റ്റും തേ​ച്ചു പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ക. ഇ​ത് അ​ര​മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം.