ഏറെ നേരം ഇ​രു​ന്നു​ള്ള ജോ​ലി പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക. സ്ഥി​ര​മാ​യി ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ ന​ടു​വേ​ദ​ന, ക​ഴു​ത്ത് വേ​ദ​ന പോ​ലു​ള്ള പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കാം.തു​ട​ര്‍ച്ച​യാ​യി ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന സ്ത്രീ​ക​ളി​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം പി​ടി​പെ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണെ​ന്നാ​ണ് മി​ക്ക പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളും പ​റ​യു​ന്നു. തു​ട​ര്‍ച്ച​യാ​യി ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ര്‍ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ്, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍ദം എ​ന്നി​വ താ​ളം​തെ​റ്റു​ന്ന​തി​ന് ഇ​തു കാ​ര​ണ​മാ​ക​മെ​ന്നും പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു. യാ​തൊ​രു വ്യാ​യാ​മ​വും ഇ​ല്ലാ​തെ നീ​ണ്ട നേ​രം ഇ​രു​ന്നു ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹ​ത്തെ ഇ​ത് ബാ​ധി​ക്കാം.

ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾക്ക് സാധ്യത

ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ര​ക്ത​വാ​ഹി​നി​ക​ളി​ൽ കൊ​ഴു​പ്പ് അ​ടി​ഞ്ഞ് കൂ​ടാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.

ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന

ക​ഴു​ത്ത് വേ​ദ​ന, ന​ടു​വേ​ദ​ന , കാ​ൽ മു​ട്ട് വേ​ദ​ന എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റി​ന്‍റെ മു​ന്നി​ൽ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ ഇ​ട​വി​ട്ട് എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് ന​ട​ക്കേ​ണ്ട​ത് അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. പ​ടി​ക​ൾ ക​യ​റു​ക​യോ അ​ഞ്ച് മി​നി​റ്റ് ന​ട​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സഹായിക്കും.

അ​മി​ത​വ​ണ്ണം

ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റി​ന്‍റെ മു​ന്നി​ൽ അ​ധി​ക നേ​രം ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കും. ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ അ​ടി​ഞ്ഞ് കൂ​ടു​ക​യും ന​ല്ല കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

പ്ര​മേ​ഹം

അ​ധി​ക നേ​രം ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ ടൈപ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം പി​ടി​പെ​ടാ​മെ​ന്ന് നോ​ർ​വെ യൂ​ണി​വേ​ഴ്സി​റ്റി ഓ​ഫ് സ​യ​ൻ​സ് ആ​ൻ​ഡ് ടെ​ക്നോ​ള​ജി ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു.

പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ

ലി​ഫ്റ്റും എ​ലി​വേ​റ്റ​റും ക​ഴി​യു​ന്ന​ത്ര ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. കോ​ണി​പ്പ​ടി​ക​ള്‍ ക​യ​റി​യി​റ​ങ്ങു​ക.

ജോ​ലി ചെ​യ്യു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

ഇ​രു​ച​ക്ര വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് പ​ര​മാ​വ​ധി കു​റ​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. .

തൂ​ക്കു​ക, ത​റ തു​ട​യ്ക്കു​ക, വ​സ്ത്രം അ​ടി​ച്ചു ന​ന​യ്ക്കു​ക. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ​ല പേ​ശി​ക​ള്‍ക്കും വ്യാ​യാ​മം ന​ല്‍കും.