നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കണ്ണട ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചക്കുറവ് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം പരിഹരിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങല്‍ കരുതുന്നുണ്ടാകും അല്ലേ? എന്നാല്‍ പേടിക്കണ്ട പരിഹാരമുണ്ട്. കാഴ്ച്ചശക്തി മികച്ചരീതിയില്‍ തിരിച്ചുകിട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ വീട്ടില്‍ നിന്നുതന്ന ചെയ്യാവുന്ന ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളിതാ…
താഴെ തന്നിരിക്കുന്ന പരിഹാരമാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ സാധാരണവും ഫലപ്രദവുമാണ് . ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചശക്തിയെ തിരിച്ചുകൊണ്ടുവരാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും…
1. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുക
6-10 എണ്ണം ബദാം, 15 ഉണക്കമുന്തിരി, രണ്ട് അത്തിപ്പഴം എന്നിവ രാത്രി കുതിര്‍ത്തുവെക്കുക. പിറ്റേദിവസം കാലത്ത് വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുക. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരുക്കുന്ന നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തിന്റെ ദഹനപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വീഷാംശങ്ങളെ ഉന്‍മൂലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.
2. പഞ്ചസാരയും മല്ലിയും ചേര്‍ത്ത ഐ ഡ്രോപ്
13 എന്ന അനുപാതത്തില്‍ പഞ്ചസാരയും മല്ലിയുമെടുക്കുക. നല്ല കുഴമ്പ് പരുവം ആകുന്നതുവരെ ഇവ അരച്ചെടുക്കുക. ഈ മിശ്രിതം വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് ഒരുമണിക്കുര്‍ മൂടി വെക്കുക. വൃത്തിയുള്ള പരുത്തി തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഇത് അരിച്ചെടുക്കുക. ഈ ലായനി ഐ ഡ്രോപ് ആയി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
3. കാരറ്റ്-നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്
ഒരു കപ്പ് കാരറ്റിന്റെയും നെല്ലിക്കയുടേയും ജ്യൂസ് വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരറ്റും നെല്ലിക്കയും വിറ്റാമിന്‍ എ യുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വലിയോരു സ്രോതസാണ്.
4. ചെമ്പ് പാത്രത്തില്‍ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുക
ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ ചെമ്പുപാത്രത്തില്‍ സൂക്ഷിച്ച വെളളം കാലത്ത് കുടിക്കുക. കണ്ണിനും മറ്റു പ്രധാപ്പെട്ട അവയവങ്ങള്‍ക്കും ഗുണപ്രദമായ അനേകം മൂലികകള്‍ ചെമ്പ് നല്കുന്നു.
5. തേനും ബദാമും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക
ബദാം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ക്കുക . അതിന്റെ തൊലി ചുരണ്ടി കളയുക. ഇത് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേനില്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് കാഴിച്ച ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കും.
6. കുരുമുളകും തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക
ഒരല്‍പം കുരുമുളക് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേനില്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് കാഴ്ച്ചശക്തി മികച്ചതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
7. മണ്‍കുഴമ്പ് പുരട്ടുക
കണ്ണിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉന്‍മേഷമുണ്ടാകുമാനും കണ്‍പോളകള്‍ക്കുമുകളില്‍ മണ്‍കുഴമ്പ് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഞരമ്പുകളെ അയക്കാനും സമ്മര്‍ദ്ദം
കുറക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കും.
8. ചീരയും അയമോദകവും ചേര്‍ന്ന പാനീയം
നല്ല ചീരയും അയമോദകവും ചേര്‍ത്ത പാനീയം ദിവസേന കഴിക്കുക. ചീരയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡും അയമോദകത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ബി,സി എന്നിവയും കാഴ്ച്ചശക്തി കുറയുന്നതിനെ തടയുന്നു.
9. തേനും ഏലയ്ക്കയും
അല്പം എലക്ക വിത്തിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക. കാഴ്ച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാര്‍ഗ്ഗമാണ്.
ഈ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ക്കെല്ലാമപ്പുറം നിങ്ങള്‍ കൃത്യമായ പഥ്യവും വൃത്തിയും ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം ചില പോഷകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളായ എ,സി എന്നിവ, ബയോഫ്‌ളവനോയിഡുകള്‍, കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ്‌സ്, എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണ രീതി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ച ശക്തിയെ ഏറെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചീര, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, മസ്റ്റാര്‍ഡ് ലീവ്‌സ്, എന്നിവയില്‍ വിറ്റമിന്‍ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിസല്‍ നിന്നും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിശാന്തതയെ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി കുരുമുളകില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വൃത്തിയും സംരക്ഷണവും
കമ്പൂട്ടര്‍ മോണിറ്ററിന്റെയും ടെലിവിഷന്‍ സ്‌ക്രീനിന്‌റെയും അടുത്തിരിക്കരുത്, ഇടക്കിടക്ക് ഇവയില്‍ നിന്ന് കണ്ണെടുക്കുക.
നീന്തുമ്പോള്‍ കണ്ണുളില്‍ സ്വിമ്മിംഗ് ഗോഗിള്‍സ് ധരിക്കുക
കൈകള്‍ നിരന്തരം വൃത്തിയാക്കുക, ഐ ഡ്രോപ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കണ്ണിലെ വരള്‍ച്ച തടയും.
നല്ലവെളിച്ചമുള്ളിടത്തു നിന്ന് മാത്രം വായിക്കുകയും ജോലിചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് കണ്ണിന്റെ പ്രയാസമകറ്റും.
കണ്ണിനു വ്യായാമം നല്‍കുക, കണ്ണുകളടക്കുന്നതും . കണ്ണുകളില്‍ സാവധാനം തടവുന്നതും നല്ലതാണ്.
ഇത്തരം ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പിന്തുടര്‍ന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചയെ സഹായിക്കും. അതേസമയം ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണരാതിയും വൃത്തിയും സംരക്ഷണവും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്‍ ആവശ്യമാണ്‌