പ​ഴു​ത്ത മു​ന്തി​രി​യി​യേ​ക്കാ​ൾ എ​ന്തു​കൊ​ണ്ടും കേ​മ​നാ​ണ് ഉ​ണ​ക്ക​മു​ന്തി​രി.​പാ​യ​സ​ത്തി​ൽ അ​ല​ങ്കാ​ര​ത്തി​നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും മി​ക​ച്ച​വ​യാ​ണ് ഇ​വ.​ഉ​ണ​ക്ക​മു​ന്തി​രി​യി​ൽ ഇ​രു​മ്പ്, പൊ​ട്ടാ​സ്യം, കാ​ൽ​സ്യം, നാ​രു​ക​ൾ, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് ആ​രോ​ഗ്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ. ഉ​ണ​ക്ക​മു​ന്തി​രി​യി​ട്ട വെ​ള്ളം മി​ക​ച്ച ആ​രോ​ഗ്യ​പാ​നീ​യ​മാ​ണ്.

രാ​ത്രി അ​ഞ്ച് ക​റു​ത്ത ഉ​ണ​ക്ക​മു​ന്തി​രി ഒ​രു ഗ്ളാ​സ് വെ​ള്ള​ത്തി​ലി​ടു​ക. രാ​വി​ലെ ഇ​തേ വെ​ള്ള​ത്തി​ലേ​ക്ക് മു​ന്തി​രി പി​ഴി​ഞ്ഞ് വെ​റും​വ​യ​റ്റി​ൽ കു​ടി​ക്കാം. മി​ക​ച്ച രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി ല​ഭി​ക്കും. മാ​ത്ര​മ​ല്ല ശ​രീ​ര​ത്തെ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്നു. ഇ​തി​ലു​ള്ള കാ​ൽ​സ്യം എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കും.

ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ന്‍റെ അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം ര​ക്തോ​ത്‌​പാ​ദ​ന​വും വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും. സ്‌​ത്രീ​ക​ളി​ലും പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ലു​മു​ള്ള വി​ള​ർ​ച്ച പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ൻ മി​ക​താ​ണ് ഈ ​പാ​നീ​യം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​ഷാം​ശം നീ​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം മൂ​ത്ര​ത്തി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളെ​യും പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.

 

നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ഗ്യാ​സ് ട്ര​ബി​ളും അ​സി​ഡി​റ്റി​യും ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കും. വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ, ബീ​റ്റാ​ക​രോ​ട്ടി​നു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. ഉ​ണ​ക്ക​മു​ന്തി​രി വെ​ള്ളം കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​നി​ല താ​ഴ്‌​ത്തി​യും ര​ക്ത​പ്ര​വാ​ഹം സു​ഗ​മ​മാ​ക്കി​യും ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി‌​ക്കു​ന്നു. ഇ​തി​ലു​ള്ള​പൊ​ട്ടാ​സ്യം ര​ക്‌​ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കും